O dia começou bem hoje, fomos nadar as 9 horas na Amaral, o treino não muito forte, mas deu pra cansar depois dos 6km nadando. Em seguida fomos para um trote leve 4'15 de ritmo soh pra correr mesmo. O treino real de corrida foi a tarde, uma serie fazendo 3' acelerado e 1' tranquilo, 10km dessa maneira, me senti bem e fechei os 10km para 37'10'', bom pra quem andou esses dias só enchendo a pança. Bom, é isso ai, agora vo assistir um filminho. Abraços a todos.
