5o Colocaçao no Trofeu Brasil.

Isso ai, dia 20 de outubro participei do Trofeu Brasil em Santos. Fiz uma boa prova e acabei em 5o lugar no Profissional. Mais tarde descrevo-a em detalhes. Enquanto isso deixo 2 sites para vcs irem conferindo.

www.ictriathlon.com
http://tudosobrebike.worldpress.com


Trofeu Brasil 4o Etapa.

1.Fábio Carvalho (Powerbar/Mizuno/Merida/Oakley/OvalCorcept/Tak Restaurante), 1h43m30s300
2. Paulo Miyashiro (Unimes/Avora Cosméticos/MPR), 1h43m56s843
3. Juraci Moreira (Club Social/Speedo/Leandro Macedo), 1h47m28s098
4. Adriano Sacchetto (CorveluchePresentes/Mundo Tri/Cia Athética), 1h47m43s561
5. Leonardo Ariello (Smel/Amaral), 1h47m52s105

Tempo de Treinar

Bom galera, após uma má atuação na 2 Etapa do Campeonato Brasileiro dei uma relaxada. Nessas duas semanas que passaram treinei bem pouco, descansar um pouco o corpo e mente. Mas a partir deste sabado os treinos voltam a ser levados a sério, a principio 2 meses de treino até a proxima prova que deve ser o Trofeu Brasil em Santos no dia 23 de setembro. Entao agora é aproveitar esse tempo e treinar legal para uma maratona de provas no fim do ano.
Ah, e agora voces podem conferir meu dia a dia no twitter, é só acessar www.twitter.com/leoariello vale a pena.
Abraço

Long Distance Ubatuba

Domingo, mais um dia de prova, desta vez em Ubatuba para participar do Long Distance. Estava muito confiante, pois mesmo tendo em mente o Campeonato Brasileiro Olimpico como principal foco eu sabia que estava em boas condições para uma prova com as distancias de (1.900m/90km/21km).
Largamos, me posicionei bem e tive uma boa largada saindo na primeira volta junto de Bruno Matheus e Fred Monteiro, na segunda volta Bruno abriu vantagem e me mantive junto de Fred, abrimos cerca de 1minuto para o segundo pelotao, onde se encontravam Henrique Siqueira, Gui Manocchio e Raphael Menezes. No ciclismo estava em segundo lugar, tentando alcançar o Bruno, mas antes que isso acontecesse, o Gui e o Menezes me alcançaram e fomos juntos ate buscarmos o Bruno. Pouco antes do retorno(km45) Bruno ficou, eu me sentindo bem resolvi puxar o ritmo para tentar abrir a maior vantagem possivel do Ezequiel e de todos os outros e foi o que aconteceu. Pedalei forte, entregando a bike em 1lugar cerca de 20 a 30seg do Raphael e Manocchio e cerca de 9minutos para o quarto colocado. Na corrida sai forte, mas la pelo km6 o Raphael me alcançou e nao consegui ir junto, jah sentia a ''quebradeira'', mas continuei pois sabia que a vantagem para o quarto era grande e o unico que poderia me pegar era o Gui. Dito e feito, na ultima volta senti muita fadiga e ele me passou pelo km15, a partir dai soh pensei em aguentar e cruzar a linha de chegada em terceiro lugar.
Estou muito contente, um grande passo em uma grande prova que reuniu atletas muito fortes.

Os resultados parciais estao no link:
http://www.ciadeeventos.com.br/resultados/ubatuba2009/long/geral_masc.htm

Abraço e até a proxima.

Resultados

Como prometido, abaixo segue o link com os resultados oficiais da corrida da Artilharia

http://www.5gacap.eb.mil.br/artilheiro/Geral_Masculino.htm

E esse fim de semana tem mais!
Abraços

Mantendo o Ritmo!!

Hoje, como forma de preparaçao para o Campeonato Brasileiro de Triathlon Olimpico fui participar de mais uma corrida de rua, a Corrida da Artilharia, na distancia de 10km(desta vez cravado). Nao fui com pretençao alguma pois venho treinando duro e mesmo sabado havia feito um treino de transiçao bastante puxado. Bem, fiquei mto contente com minha corrida de hj, pois conclui os 10km em 32'23'' e terminei a corrida na terceira colocaçao geral. Mto satisfeito pois acredito estar no caminho certo para fazer uma excelente prova no Rio.
Quando sairem os resultados oficiais eu posto aqui. Agora é continuar o trabalho, pois semana q vem vamos enfrentar um Long Distance em Ubatuba!!
Abraço a todos.

Testando a corrida!

Bom pessoal, como parte da preparaçao para p Campeonato Brasileiro que acontecerá no dia 12 de Julho no Rio, fizemos hj um corrida de 10km tentando manter o melhor ritmo possivel. Os melhores corredores de rua de Curitiba estavam presentes e acabei ficando muito contente com meu resultado, fazendo assim meu melhor de tempo nos 10km e ficando apenas a cerca de 1'20'' do primeiro colocado.
Seguem as passagens nos 10km:
Km1 - 2'49''
km3 - 9'22''
km5 - 15'48''
km10 - 31'50''
Cheguei em casa e nao acreditando em min mesmo, vim no Goolge Earth medir a corrida. E para ser preciso a prova tinha a distancia de 9.900m. Excelente de qualquer maneira, pois se tratava de um percurso nas ruas, com subidas e descidas.
Vou agora mais animado para meus proximos treinos!!
Abraço a todos

Campeonato Brasileiro de Triathlon

Isso ai, este fim de semana fui até Belo Horizonte para competir na primeira etapa do Campeonato Brasileiro de triathlon Olimpico. No sabado, durante o simposio tecnico vi que a prova ia ser muito forte contando com os melhoes triatletas do Brasil como Colucci e Miyashiro. No domingo entao pegamos o onibus e fomos até o alphaville em Nova Lima onde aconteceria a prova. A largada foi feita em uma escada dentro da agua, mas logo ao cair(atrasado) na agua me posicionei muito mal, acabando me posicionando atras de alguns atletas mais lentos, mesmo assim me recuperei e sai da agua com um grupo forte, cerca de 20 segundos do grupo principal. Estava tranquilo pois nadei na bolha entao tive forças para forçar no pedal e buscar os 4 atletas que estavam na frente, com a exeçao do Marquinhos Fernandes e Colucci que estavam na frente. Fizemos um bom pedal, chegando na transiçao em mais ou menos 11 atletas. Sai meio cansado para correr, provavelmente pois trabalhei bastante durante o ciclismo, porem pouco antes da metade da corrida me recuperei e consegui fazer algumas ultrapasagens conseguindo um bom resultado, me deixando na briga pela vaga do mundial sub 23. Terminei a prova em 1h55'18'', com a quarta posiçao na sub 23 e oitavo lugar no geral. Estou contente com o resultado, sei que poderia ter feito melhor mais contente pois fiz uma prova mto consistente. Agradecer a compania da galera que ficou no hotel comigo, Joao, Carol e Ale. Ah, sem esquecer a Claudia Leitte que tambem ficou com a gente lah!
É isso ai, agora vou continuar os meus treinos, as proxmias provas nao estao bem certas, mas devo fazer Trofeu Brasil na USP, SESC Brasilia e a Copa Brasil.
Valeu!

SESC Triathlon Caioba

Dia 16 de fevereiro aconteceu em Caioba o famoso SESC triathlon, uma das provas mais importantes do calendario nacional e com certeza uma prova com altissimo nivel tecnico. Tinha treinado legal para prova e sabia que poderia fazer uma prova boa! Larguei muito bem e logo na primeira volta de nataçao me encontrava já em 4 lugar, finalizei a nataçao na mesmo colocaçao, fiquei muito contente com ela pois sai na frente de atletas muito fortes como Fabio Carvalho, Bruno Matheus e Igor Amorelli. Fizemos uma transiçao rapida e no 1km da bike nos encontravamos em apenas 5 atletas( Mannochio, Jura, Morgadinho, Bruninho e eu), mas nao demorou muito e fomos logo alcançados por mais 7 atletas, formando um grande e principal pelotao de 12 atletas. O ciclismo, foi tranquilo, com a excessão de varios ataques de ciclistas fortes como Fabio Carvalho, Cavanha e Amorelli. Entregamos a bike todos juntos, mas ja na transiçao acabei saindo para tras, na 11 colocaçao, me mantendo assim até o final. O Objetivo era correr para 33 minutos, mas nao deu, me senti meio fraco, nao desempenhei uma boa corrida, concluindo-a para 35', porem estou feliz que dei um passo importante na minha nataçao e agora vou mais confiante para as outras provas. É isso ai, esse final de semana estarei fazendo um fast triathlon por equipes aqui em Guaratuba, junto do Morgadinho( Alias, parabens pra ele pela exelente prova) e do Gigio e vamos nos divertir. Abraços!!!!!!!!!

Descendo a Serra!

Como todo ano fazemos antes de competir no SESC Caioba, descemos a serra e vamos fazer um treininho especifico, no mesmo circuito da prova. Dia muito chuvoso, nao parou de chover 1 minuto, mas fomos assim mesmo. Acabamos chegando um pouco atrasados e o pessoal que ia pedalar com agente saiu antes( Juraci, Fellipe e Gastao), mas saimos em um pelotao grande umas 12 pessoas. Fizemos os primeiros 30km da estrada da Alexandra-Matinhos em um ritmo moderado, derepente vimos os tres voltando( Juraci, Fellipe e Gastao), fizemos o retorno e fomos tentar buscar, percebemos que eles estavam a 45seg, e vimos que eles forçavam bastante para nós não os alcança-los, nao teve jeito, nos os pegamos após 13 km com uma media horaria de quase 49kph, chegando neles o ritmo acomodou um pouco, mas fizemos força e acabamos os 30km para 47.4kph, com um numero BEM reduzido de atletas. Muito bom! Fomos em seguida correr no mesmo trajeto da prova tambem, que vai beirando o mar. Fizemos 3 vezes 2.5km, a primeira ainda foi para acostumar as pernas 8'45''(3'30''o km) ja as outras duas eu e o Morgadinho apressamos o ritmo 7'50'' e 7'52''(3'08''o km), mto legal tambem, agora tem boas ideias de como sera a prova no dia 15!! Abraço galera e até mais!

8x1km!!!!!!!!!!!!!!!!

Fala galera! Depois de alguns dias sem postar nada confesso por preguiça mesmo hoje decidi escrever. Pode se dizer que o treino hoje foi daqueles que se voce nao quer cansar é melhor ficar em casa! Começamos com um pedalzinho pela manha, saimos em um pelotao grande e fizemos 45km mas nada muito forte. Em seguida o grande desafio do dia, tinhamos 8x1000m nadando, se fizer as contas, dá 8000 mil metros no total, tudo A1 pois o treino era bem extenso. Nadei bem os 4 primeiros na casa de 1'20'' a 1'21'' de media, depois nao teve jeito, tive que partir pro palmar e a boinha. 12'40'' o quinto e o outro 12'20'', ja estava acabado, a boa noticia eh que faltavam soh dois, diminui um pouco o ritmo pra conseguir acabar. Depois de tudo isso fomos para uma maravilhosa pizza. Massss,ainda nao tinha acabado, a tarde fiz uma musculação e ainda teve uma corridinha pra um ritmo de 4'00'' lah no parque. Ufa!!! Chega por hj, agora eh descansar e bem! Abraço a todos.

Pedal de loco

Bom, depois de uma semana puxada, principalmente na parte da nataçao, fomos fazer um pedalzinho hj. Saímos somente eu e o fraces doido, Phillipe Gondre, o resto do pessoal aborto. O dia tava feio e com cara de chuva, mas fomos assim mesmo. Não deu outra, com 15km de bike começa a desabar o mundo, não caiu um pé d'agua e sim um corpo inteiro e nós no meio da estrada com 100km ainda faltando. falei pro Phillipe:"vamos voltar", imagina o que o doido disse: "Nao, agora que estamos aqui vamos", o pior de tudo é que iriamos até o fim do Concreto, quem conheçe sabe que nao eh facil e com aquela chuva fica ANIMAL de perigoso pois tem muitas curvas e subidas e descidas muito forte. Bom, a chuva nao parou e confesso que nunca passei tanto medo na bike, achava q ia cair a qualquer momento. Estou feliz de chegar e poder estar escrevendo isso pois passei sufoco junto do francês ninja. No fim deu tudo certo, depois de 4horas de pedal com chuva forte o tempo todo chegamos bem, mas quebrado, que desgastante. Eh isso aí entao. Abraços e até a proxima.