quinta-feira, 8 de janeiro de 2009

8x1km!!!!!!!!!!!!!!!!



Fala galera! Depois de alguns dias sem postar nada confesso por preguiça mesmo hoje decidi escrever. Pode se dizer que o treino hoje foi daqueles que se voce nao quer cansar é melhor ficar em casa! Começamos com um pedalzinho pela manha, saimos em um pelotao grande e fizemos 45km mas nada muito forte. Em seguida o grande desafio do dia, tinhamos 8x1000m nadando, se fizer as contas, dá 8000 mil metros no total, tudo A1 pois o treino era bem extenso. Nadei bem os 4 primeiros na casa de 1'20'' a 1'21'' de media, depois nao teve jeito, tive que partir pro palmar e a boinha. 12'40'' o quinto e o outro 12'20'', ja estava acabado, a boa noticia eh que faltavam soh dois, diminui um pouco o ritmo pra conseguir acabar. Depois de tudo isso fomos para uma maravilhosa pizza. Massss,ainda nao tinha acabado, a tarde fiz uma musculação e ainda teve uma corridinha pra um ritmo de 4'00'' lah no parque. Ufa!!! Chega por hj, agora eh descansar e bem! Abraço a todos.