Como todo ano fazemos antes de competir no SESC Caioba, descemos a serra e vamos fazer um treininho especifico, no mesmo circuito da prova. Dia muito chuvoso, nao parou de chover 1 minuto, mas fomos assim mesmo. Acabamos chegando um pouco atrasados e o pessoal que ia pedalar com agente saiu antes( Juraci, Fellipe e Gastao), mas saimos em um pelotao grande umas 12 pessoas. Fizemos os primeiros 30km da estrada da Alexandra-Matinhos em um ritmo moderado, derepente vimos os tres voltando( Juraci, Fellipe e Gastao), fizemos o retorno e fomos tentar buscar, percebemos que eles estavam a 45seg, e vimos que eles forçavam bastante para nós não os alcança-los, nao teve jeito, nos os pegamos após 13 km com uma media horaria de quase 49kph, chegando neles o ritmo acomodou um pouco, mas fizemos força e acabamos os 30km para 47.4kph, com um numero BEM reduzido de atletas. Muito bom! Fomos em seguida correr no mesmo trajeto da prova tambem, que vai beirando o mar. Fizemos 3 vezes 2.5km, a primeira ainda foi para acostumar as pernas 8'45''(3'30''o km) ja as outras duas eu e o Morgadinho apressamos o ritmo 7'50'' e 7'52''(3'08''o km), mto legal tambem, agora tem boas ideias de como sera a prova no dia 15!! Abraço galera e até mais!
