sexta-feira, 26 de dezembro de 2008

Volta do Natal!


O dia começou bem hoje, fomos nadar as 9 horas na Amaral, o treino não muito forte, mas deu pra cansar depois dos 6km nadando. Em seguida fomos para um trote leve 4'15 de ritmo soh pra correr mesmo. O treino real de corrida foi a tarde, uma serie fazendo 3' acelerado e 1' tranquilo, 10km dessa maneira, me senti bem e fechei os 10km para 37'10'', bom pra quem andou esses dias só enchendo a pança. Bom, é isso ai, agora vo assistir um filminho. Abraços a todos.

3 comentários:

  1. léo com cristiano tinha sido os nossos hóspedes ; honra este verão, a sua partida tinha sido tomada com tristeza (sobretudo para benji!!!)

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  2. léo on parle de toit sur la triattitude, en attendant bonne année 2009 pour toi et toute ta famille et tes amis (cristiano and co)

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  3. Obrigado Bruno! Et bonne année pour toi et ta famille.

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